维生素c高橙子还是柠檬_维生素c和橙子哪个好

摘要： 本篇文章给大家谈谈维生素c高橙子还是柠檬，以及维生素c和橙子哪个好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。本文目录一览：1、富含维生素c的水果和蔬菜...

本篇文章给大家谈谈维生素c高橙子还是柠檬，以及维生素c和橙子哪个好对应的知识点，希望对各位有所帮助，不要忘了收藏本站喔。

本文目录一览：

• 1、富含维生素c的水果和蔬菜
• 2、维生素c水果含量排名一览表
• 3、维c含量最高的水果排名
• 4、柠檬橙子桔子维生素C含量排行?
• 5、什么水果含维c最多

富含维生素c的水果和蔬菜

以下是十种富含维生素C的水果和蔬菜： 刺梨：维生素C含量最高的水果之一。 鲜枣：维生素C含量也很高。 猕猴桃：富含维生素C。 樱桃：维生素C含量较高。 柑桔：如橙子、柠檬、橘子等，都含有丰富的维生素C。

水果：柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、樱桃、荔枝以及石榴等等水果当中含有的维生素C含量较高。蔬菜：西红柿、菜花、柿子椒、深色叶菜、苦瓜、黄瓜、菠菜、卷心菜等等的维生素C含量较高。

含维生素C的水果有猕猴桃、柠檬、柚子等；蔬菜有黄瓜、甘蓝、胡萝卜等。猕猴桃 1个成年人1天所需的维生素C量为50~60毫克，每天只要吃1个很小的猕猴桃鲜果或一杯猕猴桃果汁，便可满足人体对维生素C的需要。

维生素c水果含量排名一览表

含维生素c的水果排名如下：刺梨 刺梨广泛分布于我国亚热带地区的陕西、甘肃、江西、安徽、浙江、福建、湖南、湖北、四川、云南、贵州、***等地。

橙子橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不仅含VC高，还含有类黄酮、叶黄素等多种抗氧化物质，能够增强免疫力、预防感冒。

水果：柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、樱桃、荔枝以及石榴等等水果当中含有的维生素C含量较高。所有的新鲜蔬菜和水果里面都含有维生素C，只不过含量不同而已。

维生素c水果排行如下：鲜枣：鲜枣所含的维生素含量是所有水果中最高的，100g中含量超过200毫克，不过注意干枣的维C含量会大量流失。所以吃枣子补充维C要选择鲜枣。

黄色水果维生素含量业比较高，如柠檬、芒果、橙子、杏、木瓜、柿子、菠萝、橘子等。

维c含量最高的水果排名

1、维生素C排名第一的，是这种浑身长满小刺的***果子，它叫“刺梨”，又名山王果、刺莓果、木梨子等，每一百克刺梨含有2585毫克的维C，是当前果蔬中最高的。

2、橙子橙子是VC含量最高的水果之一，每100克橙子可提供53毫克的VC。橙子不仅含VC高，还含有类黄酮、叶黄素等多种抗氧化物质，能够增强免疫力、预防感冒。

3、水果：柑橘、柚子、苹果、葡萄、猕猴桃、鲜枣、橙子、桃子、草莓、甘蔗、山楂、樱桃、荔枝以及石榴等等水果当中含有的维生素C含量较高。所有的新鲜蔬菜和水果里面都含有维生素C，只不过含量不同而已。

柠檬橙子桔子维生素C含量排行?

1、鲜柠檬的维生素C含量为每100克中50～80毫克；葡萄柚 是柚和橙的天然杂交种，含量为30～40毫克；甜橙 为30～60毫克；桔子为10～40毫克。著名的广西沙田柚富含维生素C，鲜果含量可达每100克果肉80毫克以上。

2、金桔，维C含量35mg/100g；1橙子，维C含量33mg/100g；1杨桃，维C含量22mg/100g；1菠萝，维C含量24mg/100g；1柚子，维C含量23mg/100g；1柠檬，维C含量22mg/100g。

3、第七名，金桔，维C含量35mg/100g。第八名，橙子，维C含量33mg/100g。第九名，柚子，维C含量23mg/100g。第十名，柠檬，维C含量22mg/100g。

4、每100克柠檬含维生素C40毫克，但不是含量最高的。

什么水果含维c最多

1、黑枸杞最突出的成分为花青素，能消除人体自由基，具有显著的抗衰老的作用，还可增强血管弹性，抑制机体过敏及各类炎症。沙棘果（维C之王）富含超多维C，含并且含有的有机酸，可以起到排除肝脏毒素的作用，排毒美颜，有效净白肌肤。

2、酸枣、沙棘、猕猴桃、柚子的维生素C含量比较多。

3、维C含量最高的水果是刺梨。刺梨是我国特有的天然野果，主要分布在云贵高原及四川西部一带。

4、什么水果含维生素最高1 维生素含量高主要是富含维生素C，一般维生素含量高的蔬菜水果，实际上一般大多用维生素C做为标准。

5、含有丰富的维生素C的水果和蔬菜有：柚子、猕猴桃、葡萄、橘子、草莓、杨梅、山楂、樱桃、鲜枣、草莓、枇杷、橙、柿子、甘蓝、芹菜、葱头、彩椒等。

6、含维生素C相对较多的是新鲜的蔬菜、水果，例如柠檬、柑橘、橙子、猕猴桃、番茄、西瓜、青椒等。维生素C的结构类似于葡萄糖因子，维生素C也称为抗坏血酸，具有很强的还原性。

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